فوائد فيتامين ب2
يمكن أن يساعد فيتامين ب2 الجسم على محاربة المركبات الكيميائية الضارة
التي تعرف بالجذورالحرة ويقي من اعتام عدسة العين وتلف عدسة العين ويقلل من
نوبات الصداع نصفي ويقي من اصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية
والخرف والاصابة بالامراض السرطان..
مصدر فيتامين في الطبيعة
يحتاج الجسم للحصول إلى ما يكفي من فيتامين ب2 الذي يتم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة من مختلف الأطعمة أو المكملات الغذائية،
ويوجد فتامين ب2 في الحليب، ومنتجات ومشتقات الاجبان وفي لحوم البقر والبيض ودجاج وسمك السلمون والمكسرات والباقوليات والسبانخ.
أعراض نقص فيتامين ب2
يعد نقص فيتامين ب2 نادرًا وقد يسبب التعب والارهاق وفقر الدم الناتج عن نقص الحديد وتساقط الشعر ومشاكل في العين والعدسة وتورم اللسان والفم والم في الحلق ومشكلات جلدية وحكة