فوائد فيتامين ب5
هذه أبرز الفوائد الصحية المحتملة لفيتامين ب5:
من فوائده عديدة للجلد دعم وتحسين الصحة نفسية خفض الكوريستيرول وتحسين صحة القلب وتقوية الدفاعات المناعية والحفاظ على لون الشعر الطبيعي وتحسين صحة العيون وحاسة العين وتقليل الالتهابات وجفاف العين.
مصادر فيتامين ب5
هذه أبرز المصادر الغذائية لفيتامين ب5 والتي قد يساعد على تحصيل فوائد فيتامين ب5 المحتملة:
الخضروات، مثل الذرة، والقرنبيط، والبطاطا الحلوة، والبروكلي، والأفوكادو
والحبوب مثل العدس الفول الصويا والقمح ومشتقات الالبان وسمك السلمون ولحم الدجاج بالاضافة الى المكسرات والخميرة والبيض.
أعراض نقص فيتامين ب5
من أبرز الأعراض المتوقع ظهورها على المصاب:
الأرق والاكتئاب والشعور بحرقة في القدمين و اضطرابات في الجهاز الهضمي،والتهابات ومشكلات في الجهاز التنفسي و الإرهاق والتعب و أعراض أخرى، التنميل، والتشنجات العضلية، ونقص سكر الدم.